7 erreurs majeures qui entravent la croissance musculaire

5. Éviter les séances d’entraînement intensives avec des poids.

Afin de ne pas tomber en état de faim, le corps humain est conçu pour stocker de l’énergie. Par conséquent, il n’y a pas de nécessité essentielle pour le corps de construire des muscles. Les séances d’entraînement avec des poids sont très importantes pour exercer une pression sur le corps et ainsi favoriser la croissance musculaire. Peu importe l’amplitude des mouvements, l’entraînement doit être suffisamment intense pour stimuler la synthèse des protéines ; les poids doivent être suffisamment lourds pour rendre la réalisation du nombre requis de répétitions difficile.