あなたのタイプの腰痛を軽減するにはどの睡眠姿勢が正しいですか

2. 脊椎の不快感

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うつ伏せで寝ることが多く、他の姿勢では居眠りが難しい人にとって、これは優れた寝姿勢です。お腹と骨盤上部の下に枕を置きます。厚さが3インチ以下の薄いものであることを確認してください。腹部の下に置かれた枕のサポートのおかげで、背中にかかる圧力がいくらか軽減され、結果として眠りにつくことができます。結果がありません？枕を頭の位置から外してみてください。