アボカドを1日1個食べるとどうなるか

視力が良くなる

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アボカドには、ルテインとゼアキサンチンという 2 つの非常に重要なカロテノイドが含まれています。日常生活の中でフリーラジカルが生成されるため、カロテノイドが抗酸化物質として働き、フリーラジカルを体から除去します。ルテインとゼアキサンチンはどちらも目の健康に不可欠です。これらのカロテノイドは両方とも単独でよく機能しますが、一緒にするとさらによく機能します。 視覚に不可欠な黄斑には、これらのカロテノイドだけが集まります。研究によると、黄斑変性と白内障の形成には強い関連性があります。