アボカドを1日1個食べるとどうなるか

減量

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アボカドには脂肪が多く含まれていますが、体重を減らすのに役立ちます。アボカドには、食物繊維が可溶性と不溶性の両方の形で含まれています。腸内細菌は水溶性食物繊維をもとに増殖し、腸内細菌を幸福で健康に保ちます。 その結果、食べ物がよりゆっくりと通過するため、栄養をよりよく吸収することができます。血糖値がコントロールされていると、体は脂肪を蓄積しにくくなります。 ワカモレをチップスと一緒に食べる場合は、やりすぎないでください。食事に野菜を加えると体重を減らすことができます。