アボカドを1日1個食べるとどうなるか

より健康になります

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アボカドの栄養力はどれだけ誇張してもしすぎることはありません。ひとつのアボカドにすべてが詰まっています。（1/3だけ食べるべきですが、誰がそこで止まりますか？） 240カロリー プロテイン3グラム 炭水化物 12 グラム（そのうち 9 グラムは水溶性食物繊維） 24グラムの健康的な脂肪 コレステロールなし 6% RDA 鉄、リン、亜鉛 12% RDA ビタミンC、チアミン、マグネシウム、マンガン 18% RDA ビタミン E、ナイアシン、B6 24% RDA リボフラビン 30% RDA ビタミン K、葉酸、銅 45% RDA パントテン酸 これが何を意味するか知っていますか?