1日10分のストレッチを30日間続けた結果、何が変わったのか

2. ストレスが減りました。

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ストレスを感じているときは、筋肉が緊張している可能性が高くなります。これを心身症といいます。理論的には、これは非常に理にかなっているように思えますが、ストレッチが実際にどの鎮静剤よりも効果があるとは思いもしませんでした。仕事の生産性が向上したことはすでに述べました。しかし、それは単にエネルギーが高まったからではありません。ストレッチは心を落ち着かせ、幸福感を取り戻すのにも役立ちました。この精神的な静けさは、実際に私がリラックスして、煩わしい考えや否定的な考えを持たずに、明確な心で仕事をするのに役立ちました。