1日10分のストレッチを30日間続けた結果、何が変わったのか

4. 検査結果が良くなりました。

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いくつかの研究では、ストレッチ運動が動脈硬化を防ぎ、すべての内臓への血流を増加させること により、コレステロールを低下させ、血糖値を抑制するのにも役立つことが示されています 。そこで私もこの点を証明してみることにしました。実験前、私は自分の健康についてあまり気にしていませんでした。定期的な運動不足、悪い食生活、座りっぱなしのライフスタイルがすべて、私のコレステロール値と血糖値の高さにつながりました。しかし、定期的にストレッチをすることはとても効果があり 、血液検査の結果は正常に戻りました。