1日10分のストレッチを30日間続けた結果、何が変わったのか

7. ようやく自分の体を感じられるようになりました。

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もちろん、ストレッチは美しい体を手に入れるのに最適な方法です。しかし、ここでのポイントはそこではありません。私にとって、ストレッチは体を取り戻すための手段となっています。一日中デスクに座っていると、仕事からの帰り道に文字通り足の感覚がなくなります。それが私にとってそうでした。しかし、ストレッチを始めてみると、自分の体は実際に思っている以上に注意を必要としていることに気づきました。ストレッチの結果として身体に対する意識が向上したことで、より賢い方法でストレッチを続けることができ、弱っていて引き締める必要がある筋肉に働きかけることができました。