1日10分のストレッチを30日間続けた結果、何が変わったのか

1. 私はいつも寒さを感じません。

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おそらく、ストレッチすると筋肉組織への血液供給が増加すること はご存知でしょう。しかし、私個人としては、この恩恵が筋肉だけでなく、内臓や体のすべての部分にも及ぶとは思いもよりませんでした。あまり動かないと、特に手と足がいつも冷えていました。体を温めるために何をしたとしても、長期的には効果がありませんでした。数分間運動した後、私の手のひらは再び凍りつきました。ストレッチを習慣づけることで、 全身への酸素と栄養豊富な血液の輸送を強化することができました。この循環の改善により、体のすべての部分の体温が自然に正常に保たれるようになりました。