Sept conseils scientifiques pour ralentir le vieillissement et préserver sa jeunesse

7. Augmenter son apport en vitamines.

Les antioxydants protègent les cellules de notre corps contre les effets destructeurs des radicaux libres, générés par le tabagisme et l'exposition au soleil. Vous pouvez en consommer par voie orale, par exemple. Les agents anti-âge les plus puissants sont la vitamine C, la vitamine E et le sélénium. Pensez à intégrer à votre alimentation de l'huile de poisson ou tout autre complément aux propriétés anti-inflammatoires. Riche en acides oméga-3, l'huile de poisson renforce le système immunitaire, favorise la santé cardiaque et stimule la pousse des cheveux. Les oméga-3 sont également excellents pour préserver une peau jeune.