La meilleure position pour dormir et soulager votre mal de dos

2. Des sensations d'inconfort dans la colonne vertébrale

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Pour ceux qui dorment souvent sur le ventre et qui ont du mal à somnoler dans d’autres positions, cette posture de sommeil est idéale. Placez un oreiller sous votre ventre et la partie supérieure de votre bassin. Assurez-vous que l’oreiller est assez fin (d’une épaisseur inférieure à 3 pouces). Grâce au soutien offert par l’oreiller, la pression exercée sur votre dos est légèrement réduite, ce qui vous aide à vous endormir plus facilement. Aucun résultat ? Essayez alors de déplacer l’oreiller loin de votre tête.