Que se passe-t-il si vous mangez un avocat par jour ?
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Vous serez en meilleure santé
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La puissance nutritive de l’avocat est remarquable. Tout tient dans un seul fruit (même si l’on conseille d’en consommer environ un tiers).
240 calories
3 grammes de protéines
12 grammes de glucides (dont 9 grammes de fibres solubles)
24 grammes de bonnes graisses
Sans cholestérol
6 % des AJR en fer, phosphore, zinc
12 % des AJR en vitamine C, thiamine, magnésium, manganèse
18 % des AJR en vitamine E, niacine, B6
24 % des AJR en riboflavine
30 % des AJR en vitamine K, folate, cuivre
45 % des AJR en acide pantothénique
Que signifie tout cela pour votre organisme ?
