8 exercices adaptés aux hommes pour renforcer leurs muscles

4. Barcelone

Lors de cet exercice d’entraînement, la partie supérieure du dos, les muscles du dos en forme de diamant, les deltoïdes, les épaules et les biceps sont tous sollicités. Écartez vos jambes à la largeur des épaules. Descendez puis saisissez la barre de poids. Gardez vos genoux souples, poussez votre bassin d’avant en arrière tout en vous tenant debout, puis rapprochez la barre de votre poitrine en contractant vos omoplates. Lorsque vous devez poser la barre de poids, veillez toujours à garder votre dos droit et à plier vos genoux.