8 exercices adaptés aux hommes pour renforcer leurs muscles
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2. Poussement des épaules (Shoulder Press)
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Cette exercise de training renforce les épaules, les triceps de l’avant-bras ainsi que les muscles du dos, tout en élargissant l’amplitude des mouvements des épaules. Prenez les haltères dans vos mains, gardez votre dos bien droit, et alignez vos coudes à 90 degrés par rapport à la ligne de votre taille. Levez les haltères tout droit vers le haut, puis ramenez-les à leur position initiale.
