8 exercices adaptés aux hommes pour renforcer leurs muscles
PUBLICITÉ
3. Deadlift
PUBLICITÉ
Cet exercice cible également plusieurs groupes musculaires tels que les muscles fessiers, les cuisses, les mollets, le dos et les muscles du bas du dos. Placez vos pieds à une distance légèrement supérieure à la largeur de vos épaules. Asseyez-vous sur le dossier d’un fauteuil, pliez légèrement vos genoux, puis penchez votre corps en avant en sortant vos fesses. Prenez ensuite la barre de poids et relevez-vous. Veuillez toujours maintenir votre dos droit et éviter de regarder vers le sol.
