7 erreurs majeures qui entravent la croissance musculaire

2. Surmenage

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Travailler trop ne vous aidera pas, mais vous nuira plutôt. Si votre objectif est de développer vos muscles plutôt que de perdre du poids, vous devez manger suffisamment et vous n’avez pas à vous inquiéter de l’augmentation de votre masse corporelle. Les exercices aérobies excessifs peuvent être nocifs ; en faisant de l’exercice fréquemment ou en pratiquant des activités aérobies intenses, vous pouvez brûler les calories supplémentaires nécessaires à l’augmentation de votre masse musculaire.