10 Minuten Dehnen: 8 Verwandlungen in 30 Tagen, die mein Leben veränderten
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2. Der Stresspegel hat deutlich nachgelassen – innere Ruhe kehrt ein
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Wenn Sie Stress verspüren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Muskeln gleichzeitig angespannt und verkrampft sind.Das bezeichnet man in der Medizin als psychosomatische Erkrankung. Theoretisch erscheint dieser Zusammenhang völlig logisch – doch ich hätte niemals gedacht, dass Dehnübungen effektiver sein könnten als irgendein chemisches Beruhigungsmittel. Ich habe bereits erwähnt, dass meine Produktivität am Arbeitsplatz spürbar zugenommen hat. Doch dies liegt nicht nur an einer reinen Steigerung des körperlichen Energielevels.Die regelmäßigen Dehnübungen halfen ebenfalls dabei, meinen Geist zu beruhigen und ein tiefes Gefühl von innerem Wohlbefinden wiederzuerlangen.Dieser Zustand mentaler Ruhe und Gelassenheit hat mir wirklich geholfen, mich besser zu entspannen, keine störenden oder negativen Gedanken mehr zu haben und mit klarem, fokussiertem Verstand zu arbeiten.
