15 ungesunde Frühstücksprodukte, die Ihre Energie und Gesundheit ruinieren
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4. Muffins und süßes Gebäck
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Muffins oder süßes Gebäck zum Frühstück zu essen ist in gewisser Weise vergleichbar damit, morgens ein Stück Kuchen zu verzehren. Selbst Muffins, die als "gesund", "vollkorn" oder "zuckerreduziert" gekennzeichnet sind, können erstaunlich viel Zucker enthalten – besonders wenn sie Schokoladenstückchen, Trockenfrüchte oder Nüsse enthalten. Achten Sie besonders auf Muffins, die auf Fruchtbasis hergestellt werden, da diese oft zusätzlichen Zucker enthalten. Vergessen Sie nicht, dass die meisten Gebäcksorten außerdem reich an gesättigten Fetten sind, die den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen können. Herzhafte, zuckerarme Muffins mit Gemüseeinlage könnten eine bessere Wahl sein; genießen Sie süßes Gebäck jedoch nur gelegentlich und in Maßen.
