筋肉増強を妨げる7つの大きな間違い

2. 過労

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働きすぎはあなたを助けるどころか害を及ぼします。脂肪を落とすのではなく筋肉を増強することが目的の場合は、たくさん食べる必要があり、体重増加を気にする必要はありません。過度の有酸素運動は有害となる可能性があります。頻繁に運動したり、激しい有酸素運動をしたりすることで、筋肉量を増やすために必要な余分なカロリーを消費できます。