朝食に絶対避けるべき15の食品

6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト

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ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を強化するためしばしば余分な糖分が含まれています。シロップや蜂蜜として表示される可能性のある添加糖については、常に原材料リストを確認してください。より満腹感を得るための朝食として、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ麦、またはナッツを加えましょう。