朝食に絶対避けるべき15の食品

5. フルーツジュース

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朝食にフルーツジュースを飲むことは健康的に思えるかもしれませんが、特に大量に摂取すると糖分が多く含まれている可能性があります。ジュースには消化に重要な whole fruit（丸ごとの果物）に含まれる食物繊維が不足しています。ジュースは少量に制限し、添加糖のないものを選び、代わりに whole fruit を摂取しましょう。