朝食に絶対避けるべき15の食品

14. 市販のスムージー

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市販のスムージーは健康的に見えるかもしれませんが、味のために添加糖が含まれていることがよくあります。これらの余分な糖分は栄養を追加することなくカロリーを増加させます。自宅で自家製スムージーを作ることで、材料を調整し不必要な糖分を避けることができます。