朝食に絶対避けるべき15の食品

12. ドーナツ

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ドーナツは糖分と飽和脂肪酸が高く、食物繊維とビタミンが不足しています。誘惑的ではありますが、通常の朝食ではなく時折の楽しみにすべきです。急激な血糖値の上昇とその後の下降をもたらし、健康的な食習慣を乱す可能性があります。