朝食に絶対避けるべき15の食品

11. 白パンとマーガリン

広告

白パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。よく使われるマーガリンはトランス脂肪酸を含んでいる可能性があり、健康リスクと関連しています。より健康的な朝食のためには、全粒粉パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。