La meilleure position pour dormir et soulager votre mal de dos

4. Douleur au dos

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Quels sont les effets de cette position ? Si vous souffrez de douleurs dans la région lombaire, dormir allongé peut être très efficace. En étirant votre corps, vous pouvez éviter des tensions potentielles. Placez un oreiller ou un coussin derrière votre cou et dans votre dos pour offrir un soutien suffisant et corriger les courbures de votre colonne vertébrale. Pour encore plus de confort, ajoutez des oreillers sous vos genoux et vos pieds.