La meilleure position pour dormir et soulager votre mal de dos

2. Des sensations d'inconfort dans la colonne vertébrale

Pour ceux qui dorment souvent sur le ventre et qui ont du mal à somnoler dans d’autres positions, cette posture de sommeil est idéale. Placez un oreiller sous votre ventre et la partie supérieure de votre bassin. Assurez-vous que l’oreiller est assez fin (d’une épaisseur inférieure à 3 pouces). Grâce au soutien offert par l’oreiller, la pression exercée sur votre dos est légèrement réduite, ce qui vous aide à vous endormir plus facilement. Aucun résultat ? Essayez alors de déplacer l’oreiller loin de votre tête.