Quelles sont les vitamines les plus adaptées aux articulations et aux os ?

L’ostéoporose peut rendre difficile de bien dormir la nuit, en raison de la fragilité des os associée à cette pathologie.

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Dormez sur le dos.

Les positions de sommeil sont le résultat de préférences personnelles, mais chacun devrait s’efforcer de dormir dans une position qui maintient la colonne vertébrale dans un état neutre ou bien alignée. Cela réduit la pression exercée sur certaines zones sensibles, ce qui peut soulager la douleur et la raideur.

La position de sommeil la plus populaire est allongée sur le dos, mais elle peut être inconfortable pour certaines personnes. Si cette position vous dérange, essayez d’utiliser un oreiller conçu spécialement pour ceux qui dorment sur le dos.

Dormez sur le côté.

Selon Amy Salas, spécialiste du sommeil au Sleep Medicine Center of New England à Boston, dormir sur le côté peut être bénéfique pour les personnes atteintes d’ostéoporose, car il réduit les symptômes d’acidité gastrique et de reflux acide, et aide également à prévenir le ronflement.