Voici ce qui arrive après 30 jours d'étirements de 10 minutes par jour

8. J’ai commencé à dormir mieux.

Avant l’expérience, mes problèmes ne se limitaient pas qu’à des douleurs au dos. J’avais également des troubles du sommeil assez importants : insomnie, troubles du sommeil réparateur, et une sensation de fatigue immédiate au réveil. Ces termes me étaient bien familiers.On dit que les étirements aident à bien dormir la nuit…Je ne m'y attendais absolument pas.Faire des étirements avant de se coucher permet de soulager la tension musculaire.Il a été démontré qu’il est possible de prévenir les crampes qui perturbent le sommeil. Lorsque rien ne vient perturber la nuit, la qualité du sommeil s’améliore et on se réveille en meilleure forme le matin. Par conséquent, le thé à la camomille n’est plus nécessaire pour moi. Les étirements sont le meilleur remède.