8 exercices adaptés aux hommes pour renforcer leurs muscles

8. PowerClean

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Lors de cet exercice d’entraînement, presque tout le corps est sollicité. Commencez en vous tenant debout, les jambes écartées d’un peu plus que la largeur des épaules. Tenez une barre de poids dans vos mains, puis vous accroupissez. Utilisez vos cuisses et votre dos pour lever la barre vers le haut. Vos genoux doivent rester souples et vos coudes orientés vers l’avant. Ensuite, revenez à la position de départ.