8 exercices adaptés aux hommes pour renforcer leurs muscles

3. Deadlift

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Cet exercice cible également plusieurs groupes musculaires tels que les muscles fessiers, les cuisses, les mollets, le dos et les muscles du bas du dos. Placez vos pieds à une distance légèrement supérieure à la largeur de vos épaules. Asseyez-vous sur le dossier d’un fauteuil, pliez légèrement vos genoux, puis penchez votre corps en avant en sortant vos fesses. Prenez ensuite la barre de poids et relevez-vous. Veuillez toujours maintenir votre dos droit et éviter de regarder vers le sol.