Guérir les douleurs au dos en 5 minutes : 7 astuces simples

On appuie contre la balle de tennis.

Procédures à suivre pour l'exécution : Assez assis sur le sol, placez une balle de tennis sous un de vos fesses. Faites pivoter votre corps doucement d’avant en arrière sur la balle jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur. Laissez la balle à la même place, puis pliez le genou du même pied et posez ce pied sur le genou de l’autre jambe. Pour maintenir l’équilibre, placez vos mains sur le sol derrière vous. Reposez-vous dans cette position pendant 1 à 2 minutes, puis tournez-vous sur le côté. Effets :Masser les fesses avec une balle de tennis permet de soulager la tension et d’améliorer la circulation sanguine vers la région lombaire.