Guérir les douleurs au dos en 5 minutes : 7 astuces simples

5. Relaxez les muscles du grand fessier (muscles psoas).

Procédures à suivre pour l'exécution : Place votre poignet sur le côté de votre corps, allongez vos jambes et mettez-vous sur le dos. Placez une bloc de yoga ou un coussin sous votre bassin. Laissez votre dos s’abaisser lentement vers le sol. Maintenez cette position pendant 5 minutes. Les grands muscles du dos (ou muscles lombaires) déploient un effort considérable pour soutenir la colonne vertébrale, et c’est ainsi que fonctionne ce système. Si ces muscles sont utilisés de manière excessive ou si l’équilibre est perturbé, des douleurs au niveau du dos peuvent survenir.