Ces 15 aliments à ne jamais manger au petit déjeuner pour rester en forme

3. Les bagels et leurs garnitures caloriques

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Le bagel est un petit déjeuner populaire et pratique, mais il est généralement préparé avec de la farine de blé blanc raffinée, qui contient peu de nutriments essentiels et de fibres alimentaires. Les garnitures courantes telles que le fromage à la crème ou la viande transformée sont souvent riches en graisses saturées et en sel. Pour faire un choix plus sain et équilibré, limitez la quantité de bagels consommés et combinez-les avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses, du saumon fumé de qualité ou de la purée de noix naturelle.