Ces 15 aliments à ne jamais manger au petit déjeuner pour rester en forme

2. Pancakes et waffles trop sucrés

Les pancakes et les waffles sont des menus de petit déjeuner courants et appréciés, préparés à partir de farine de blé raffinée, d'œufs, de lait, de sucre et de levure chimique. Même les versions végétariennes ou sans gluten contiennent généralement du sucre en quantité importante. On les accompagne souvent de sirops sucrés et épais et, parfois, de bacon croustillant, ce qui ajoute des acides gras saturés et du sel en excès, augmentant ainsi les calories sans apporter beaucoup de valeur nutritive réelle. La plupart des pancakes et des waffles sont faits avec de la farine de blé blanc raffinée, ce qui les rend déficients en vitamines du groupe B et en céréales entières bénéfiques pour la santé.