Die optimale Schlafposition: So besiegen Sie Ihre Rückenschmerzen endgültig
ANZEIGE
Akute Rückenschmerzen und Verspannungen im unteren Rücken
ANZEIGE
Wenn Sie unter starken Schmerzen im Lendenbereich leiden, kann die sogenannte Fötus-Position oder das Schlafen im Liegen mit leicht angehobenen Beinen wahre Wunder wirken. Durch die leichte Dehnung Ihrer Wirbelsäule in dieser Position können Sie Verspannungen lösen und die Belastung der Bandscheiben reduzieren. Für optimale Ergebnisse platzieren Sie ein orthopädisches Kissen oder eine aufgerollte Decke hinter Ihren Nacken und unter den unteren Rücken, um die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule zu unterstützen und zu korrigieren. Um den Komfort weiter zu steigern und die Durchblutung zu fördern, können Sie zusätzliche Kissen unter Ihre Knie und Fersen legen. Diese Position ermöglicht es Ihrem Rücken, sich während der Nacht zu regenerieren und die belasteten Strukturen zu entlasten, was zu einem spürbaren Rückgang der Schmerzen führen kann.
