10 Minuten Dehnen: 8 Verwandlungen in 30 Tagen, die mein Leben veränderten
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7. Wiederentdeckung der Körperwahrnehmung – ich spüre mich selbst
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Natürlich sind Dehnübungen eine hervorragende Methode, um einen gesunden und beweglichen Körper zu erhalten. Doch das ist eigentlich nicht der wesentliche Punkt, den ich hier hervorheben möchte. Für mich persönlich bedeutenDehnübungen vor allem eine Möglichkeit, den Körper wieder in einen ausgewogenen, harmonischen Zustand zu bringen.Wenn man den ganzen Tag über am Schreibtisch sitzt, beginnt man irgendwann buchstäblich, die eigenen Beine und den eigenen Körper nicht mehr richtig zu spüren – genau das ist mir auch passiert. Als ich jedoch konsequent mit den Dehnübungen begann, stellte ich mit Erstaunen fest, dass mein Körper eigentlich viel mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigte, als ich je gedacht hatte.Dank der verbesserten Wahrnehmung des eigenen Körpers durch die regelmäßigen Dehnübungen ist es nun möglich, diese Übungen deutlich effektiver durchzuführen.Insbesondere diejenigen Muskelgruppen, die im Laufe der Jahre geschwächt wurden und dringend eine Stärkung benötigen, werden dabei gezielt angesprochen und trainiert.
