Was verraten Ihre Fingernägel über Ihre Gesundheit? Die verblüffenden Zeichen

2. Gebrochene oder gesprungene Fingernägel

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Brüchige Nägel, die ständig splittern, reißen oder in Schichten abblättern, sind nicht nur ästhetisch störend, sondern können auch ein Hinweis auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein. Die tägliche Belastung durch Reinigungsmittel, Lösungsmittel und andere chemische Substanzen kann die natürliche Fettschicht der Nägel angreifen und sie empfindlicher machen. Umweltfaktoren wie extreme Kälte, Trockenheit oder häufiges Ein- und Austauchen der Hände in Wasser schwächen die Nagelstruktur zusätzlich. Doch nicht nur äußere Einflüsse sind verantwortlich: Auch innere Faktoren spielen eine entscheidende Rolle. Pilzinfektionen können die Nagelstruktur von innen heraus zerstören, während eine Schilddrüsenunterfunktion – eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert – das Nagelwachstum verlangsamt und die Nägel brüchig werden lässt. Begleitende Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion können unerklärliche Gewichtszunahme, anhaltende Müdigkeit, depressive Verstimmungen und Kälteempfindlichkeit sein. Ein weiterer häufiger Grund für brüchige Nägel ist ein Mangel an essentiellen Nährstoffen. Biotin, auch als Vitamin H bekannt, ist für die Keratinbildung unerlässlich und ein Mangel kann zu spröden, brüchigen Nägeln führen. Auch ein zu geringer Eiweißgehalt in der Ernährung oder ein Eisenmangel, der sich oft durch gleichzeitige Blässe und Müdigkeit äußert, können die Nagelqualität beeinträchtigen. Um brüchige Nägel vorzubeugen und zu behandeln, sollten Sie Ihre Hände bei der Arbeit mit Chemikalien oder beim Putzen stets mit Schutzhandschuhen schützen. Regelmäßiges Eincremen der Hände und Nägel mit feuchtigkeitsspendenden Lotionen oder speziellen Nagelölen stellt die natürliche Fettschicht wieder her. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Biotin (zum Beispiel in Eiern, Nüssen und Vollkornprodukten), Proteinen und Eisen, bildet die Grundlage für gesunde Nägel. Zusätzlich können nährstoffreiche Nagelhärter oder -pflegeprodukte helfen, die Nagelstruktur zu stärken. Wichtig ist auch, die Nägel nicht zu kurz zu schneiden und spitze Kanten zu vermeiden, da diese besonders anfällig für Risse sind.