15 ungesunde Frühstücksprodukte, die Ihre Energie und Gesundheit ruinieren
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7. Fertige Frühstücksbars und Müsliriegel
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Frühstücksbars werden häufig als gesunde, schnelle Alternative zum ausgiebigen Frühstück beworben – doch die meisten enthalten einen alarmierend hohen Zuckergehalt, der aus Glukosesirup, Honig oder anderen Süßungsmitteln stammt, während der Proteingehalt in der Regel erschreckend niedrig ist. Prüfen Sie die Etiketten genau und wählen Sie Produkte aus, die weniger als 5 Gramm Zucker pro Portion enthalten und mehr natürliche Zutaten wie Vollkorn, Nüsse und Samen aufweisen. Sie können diese Produkte auch mit Milch oder pflanzlichen Milchersatzprodukten kombinieren, um einen ausgewogeneren Nährstoffplan zu erstellen und das Sättigungsgefühl zu verlängern.
