15 ungesunde Frühstücksprodukte, die Ihre Energie und Gesundheit ruinieren
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6. Fettarme oder fettfreie Joghurts
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Joghurt ist grundsätzlich eine ausgezeichnete Quelle für hochwertige Proteine und gesunde Probiotika, die die Darmgesundheit fördern. Allerdings enthalten fettarme oder fettfreie Joghurtsorten oft erhebliche Mengen an zusätzlichem Zucker, um den durch die Fettreduktion verlorenen Geschmack zu kompensieren. Um den tatsächlichen Gehalt an zugesetztem Zucker zu erfahren – der in Form von Fruchtsirup, Honig oder Glukose angegeben sein kann – sollten Sie stets die Zutatenliste sorgfältig überprüfen. Für ein sättigenderes und nährstoffreicheres Frühstück können Sie Naturjoghurt mit frischen Früchten, Vollkorngetreide oder einer Handvoll Nüsse verfeinern und so den Zuckergehalt selbst kontrollieren.
